#тренер
Advertisement
Сырники с бананом .
Полезная информация:
В рисовой муке отсутствует глютен. Благодаря высокому содержанию меди употребление рисовой муки позволяет нормализовать состав крови и укрепить сосуды. Высокая пищевая ценность способствует быстрому восстановлению после физических нагрузок. Богата пищевыми волокнами, тем самым снижает уровень вредного холестерина и нормализует уровень сахара.
.
134ккал на 100г бжу 13,8/1,6/15,8
Кол-во порций: 2
Когда кушать: Завтрак, Перекус
.
Ингредиенты:
Творог 1-3% 300г
Мука (у меня рисовая) 70г
Яйцо 1шт.
Банан 40г
Мука для обвалки(у меня рисовая) 10г
.
‍Готовим:
Смешиваем яйцо, муку и творог в однородную массу, делаем кружочек (смочив руки в воде), прячем туда бананчик и закрываем. Посыпаем поверхность мукой и формируем квадратики, можно с помощью ножа. Выпекаем на разогретой а/п сковороде под крышкой с двух сторон до золотистого цвета на медленном огне. Подавать с греческим йогуртом 🤗. Приятного аппетита 
.
Автор @pp_foodpro
ПП_рецепты - @blog_o_pp_ Instagram Profile - gorzavel.com
blog_o_pp_
1

Сырники с бананом . Полезная информация: В рисовой муке отсутствует глютен. Благодаря высокому содержанию меди употребление рисовой муки позволяет нормализовать состав крови и укрепить сосуды. Высокая пищевая ценность способствует быстрому восстановл

Comments

@blog_o_pp_ #фитнес #пп #ппрецепт #худею #худеемвкусноиполезно #худеюклету #ппрецепты #рационпитания #ппменю #программапитания #фитнесклуб #фитнесмама #диета #худейлегко #диетолог #фитнесдома #тренировкаягодиц #пресс #вкусноиполезно #тренер #тренеровка #марафонпохудения #доипосле #здоровоепитание #здоровыйобразжизни

Набор в группу ”Фитнес микс”  Наш фитнес зал  RAI DENCE, предлагает вам посетить занятия и познать все положительные стороны физических упражнений, которые собраны в одном едином направлении – фитнес-микс. Фитнес-микс – это синтез различных видов фитнеса, которые комбинированно применяются в условиях одной тренировки либо чередуются от занятия к занятию:
️ Аэробика
️ Степ.
️ Сила
️ Функционал
️ Стретчинг ️ Атлетик Стретчинг

Инструктор Катерина 89149408334 к Вашим услугам. #фитнесангарск #тренераангарск #инструктораангарск #спортангарск#тренировки #фитнесангарск #тренераангарск #спортангарск #тренер #фитнес #инструкторангарск #тренировки #фитнеспитание #спортангарск #тренировки #красиваядевушка #красиваяфигура #фитнес #ангарск38 #люблюфитнес #фитоняшки #фитнеспитание #фит #тренер #katerina5#
🎀 Фитнес Катерина Ангарск 🎀 - @katerinara5 Instagram Profile - gorzavel.com
katerinara5
0

Набор в группу ”Фитнес микс” Наш фитнес зал RAI DENCE, предлагает вам посетить занятия и познать все положительные стороны физических упражнений, которые собраны в одном едином направлении – фитнес-микс. Фитнес-микс – это синтез различных видов фит

Ух Шикарные девушки в гостях #тонусклуб4сезона мы благодарны вам, за ваш выбор! И стремимся создать для вас только лучшие условия!! Готовы к вашим отзывам и предложениям) пишите в комментариях или личных сообщениях ️ Всем хорошего дня ️‍️ #тренер #фитнесцентр #женскоездоровье #женскийклуб #тонусклуб #4сезона #фитоняшка #индивидуальнаятренировка #группаваятренировка #приморскийкрай #городартем #пп
🔹4 Сезона Тонус-клуб🔹 - @tonus_klub_4_sezona Instagram Profile - gorzavel.com
tonus_klub_4_sezona
0

Ух Шикарные девушки в гостях #тонусклуб4сезона мы благодарны вам, за ваш выбор! И стремимся создать для вас только лучшие условия!! Готовы к вашим отзывам и предложениям) пишите в комментариях или личных сообщениях ️ Всем хорошего дня ️‍️ #тренер #фи

Vladivostok International Airport
#portdebras#mindandbody#portdebrasclubsystem#pdb_ЮГ#лицензия#инструктор#тренер#обучение#фитнес#групповыепрограммы#mindandbody# PortDeBras®Ball
Система упражнений на большом мяче fitball с использованием интегрированных методов вытяжения, в том числе по спирали в определенной последовательности позволяет добиться потрясающих результатов в реабилитации спины, функциональности позвоночника, работы нейромышечной системы. Улучшает метаболические процессы организма.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Ближайший #workshop# по данной теме 6 ИЮЛЯ, г. Симферополь 14-17ч
Регистрация @profitness_crimea @profitness_krd @alis.ii
Уроки в Краснодаре @worldgymkrasnodar Суббота 10.00
@anita_plus Пятница 17.30
Жукова Олеся - @pdb.yug Instagram Profile - gorzavel.com
pdb.yug
0

#portdebras #mindandbody #portdebrasclubsystem #pdb_ЮГ #лицензия #инструктор #тренер #обучение #фитнес #групповыепрограммы #mindandbody # PortDeBras®Ball Система упражнений на большом мяче fitball с использованием интегрированных методов вытяжения, в том числе

Advertisement
Доброе утро, уважаемые атлеты️‍️
А вы тренируетесь утром? И так ли это полезно? Как известно, время суток для тренировок не имеет принципиального значения. Главное, чтобы вы тренировались примерно в одно и то же время. Но у утренних тренировок есть свои особенности, которые необходимо учитывать.
Необходимо хорошо размяться перед тренировкой, во избежании травм. Разминка должна проходить не менее 10 минут.
Необходимо хорошо поесть. Если от пробуждения до начала тренировки у вас есть примерно 2 часа, то можно сделать полноценный завтрак.

Если вы поедите перед тренировкой и достаточно разомнётесь, то сможете тренироваться более интенсивно, чем если бы проводили эту тренировку вечером, поскольку не успели устать за день.
Хочешь начать тренироваться но не знаешь с чего начать? Пиши мне в директ и я буду рад тебя тренировать)
.
.
.
#power#motivation#goodmorning#natural#muscle#SHREDZ#street#streetworkout#streetlifting#workout#everyday#calistenics#routine#russia#gymstreet#gym#monster#тренировка#улица#турник#брусья#цитата#тренер
Сергей Моисеев (Питер Паркер) - @peter_parker_call_me Instagram Profile - gorzavel.com
peter_parker_call_me
2

Доброе утро, уважаемые атлеты️‍️ А вы тренируетесь утром? И так ли это полезно? Как известно, время суток для тренировок не имеет принципиального значения. Главное, чтобы вы тренировались примерно в одно и то же время. Но у утренних тренировок есть с

Khabarovsk, Russia
Comments

@motivation_inspirationdaily nothing better than a hard worker. hey i hope you like my recent post, just so i know i’ve done a good job 💙💪 always here to spread positivity 🤗

@mnirl 👍🏽

Где я? Кто здесь?
.
И кто я, и что мне от вас нужно В общем, пост для тех, кто присоединился недавно. И для тех, кто тут давно.

Я Катя. Мне 29 (возможно, кому-то это важно, но точно не мне). И тут я пишу обо всем, что важно для меня. Потому что отношусь к своему блогу, как к дневнику. Планирую перечитывать его во времена пенсионной старости с детьми и вздыхать какмолодымыбыли прекрасныебыливремена. Я написала о пенсии специально, чтоб вы оценили уровень моего оптимизма
.
В основном, пишу, «с юморком и сарказмом». Но бывают дни вселенских дум и философии (возможно 29, все-таки не просто число).
Я странная во многом🤪Но те кто меня знает,любят меня по своему,какая я бы дурная не была.
.
Если вы ещё не устали крутить пальцем у виска и не испугались, что все это заразно - рада приветствовать вас в моем инста-мире
.
Надеюсь мы подружимся  буду рада диалогу с вами на все эти темы в комментариях, и конечно каждый ️лайк согревает душу и говорит мне «это интересно»
. .
.
#будухудой #естьинетолстеть #жирубой #стройноетело #мотивациякпохудению #пп #худеюполезно #правильноепитание #ппшка #спорт #зож #работанадсобой #вкуснохудею #фитнес #ип #интуитивноепитание #жируходи #советы  #новыйсезон #дневникпохудения #еда #похудетьклету #тренер #совет #фотодопосле #дневникпитания #фитнесмама #ипдневник #воттакясушусь
КАТЯ - мысляжуй 🧠 - @katerina_vdk125 Instagram Profile - gorzavel.com
katerina_vdk125
0

Где я? Кто здесь? . И кто я, и что мне от вас нужно В общем, пост для тех, кто присоединился недавно. И для тех, кто тут давно. Я Катя. Мне 29 (возможно, кому-то это важно, но точно не мне). И тут я пишу обо всем, что важно для меня. Потому что отно

ТРЦ «Дружба»
Advertisement
Хорошие видео моей колхозной) трени на мешке удары часто из-под юбки🤣те кто в теме бокса поймут,а так для физкультурника в принципе норм,а то сейчас одни спортсмены фитнессбикини ,бодибилдеры, штангисты🤣 для особо умных напомню спорт -соревнования,-это спорт всё остальное физкультура, для зацикленных соревнования ,-трофеи ,но лучше деньги,если вы зарабатываете спортом то вы проффи если нет то вы Красавчик-Ващев вашем представлении,но только в вашем. 
Да можно и так выступать просто, но вопрос ради,чего
Я знаю многих спортсменов проффи бокса, штанги,борьбы но они реализованы в своих делах и им не нужно кому -то ,что-то доказывать вечно.Они даже не тренииуют это не благодарно сегодня тренировал сделал всё завтра хопи другой тренер которому очень благодарны🤣
Работай над собой не только внешне но и внутренне разделяй важное от второстепенного)))
#тренер#лучшийтренер#фигуратвоеймечты#5заречный#лучшийклуббарс#барс#коржак#барскривойрог#клублегенда#fit#fitforlife#fight#coach#iron#kikboxing#mma#box#fightforlufe
Любичев Андрей - @lyubichev.andrey Instagram Profile - gorzavel.com
lyubichev.andrey
1

Хорошие видео моей колхозной) трени на мешке удары часто "из-под юбки"🤣те кто в теме бокса поймут,а так для физкультурника в принципе норм,а то сейчас одни спортсмены фитнессбикини ,бодибилдеры, штангисты🤣 для особо умных напомню спорт -соревнования,

Кривой Рог
Comments

@professionalsmm.insta В инстаграме можно продвигаться удобно и комфортно. У нас так мало времени, и так много хочется Вам рассказать! Вы уж точно не захотите сидеть без заказов!

Шел 25-ый день КАНИКУЛ...🥅
Тимофей Красников - @tkrasnikov Instagram Profile - gorzavel.com
tkrasnikov
4

Шел 25-ый день КАНИКУЛ...🥅

Лск Лидер
Comments

@frankiemachine22 In hockey!! Thanx for the view!!

@david.manicom.fine.art Very cool drill

Если бы мне когда-то сказали что эта девочка сможет сделать такое мастерство,я б не поверила🤔так как координации было ноль
sofiiathefirst ты молодец
#художественнаягимнастика#rg#хг#спорт#грация#красивыедети#детивспорте#спортивноедетство#победители#призеры#спортсмены#чемпионы#тренерверит#тренер#любимаяработа#гимнастикаэтосекта#самыйкрасивыйвидспорта#мастерство#мастерствособручем#обруч
Sudenaz ŞAHBAZ - @sudenazsahbaz23 Instagram Profile - gorzavel.com
sudenazsahbaz23
1

Если бы мне когда-то сказали что эта девочка сможет сделать такое мастерство,я б не поверила🤔так как координации было ноль sofiiathefirst ты молодец #художественнаягимнастика #rg #хг #спорт #грация #красивыедети #детивспорте #спортивноедетство #победители #пр

Comments

@obu4enie.inst_hype Возьмите программу шпион за конкурентами, вам понравится! Посмотрел весь ваш аккаунт, классные фото! Кликай прямо сейчас...

Путь к фигуре мечты моей начинающей бикиняшки Ани.

Аня пришла ко мне с проблемой, которую не могла решить сама. Самостоятельно ей удалось скинуть много лишнего веса, теперь дело за тренером: я создаю новые пропорции и аппетитные формы для Ани. За 3,5 месяца ушло минус 3 см в плечах, минус 2 см в талии и минус 1 см в бёдрах. Казалось бы, не очень много в цифрах, зато как заметно визуально. Единственный минус - Ане становятся велики вещи из её гардероба
Андрей Федосеенко - @andreyfedoseenko1 Instagram Profile - gorzavel.com
andreyfedoseenko1
1

Путь к фигуре мечты моей начинающей бикиняшки Ани. Аня пришла ко мне с проблемой, которую не могла решить сама. Самостоятельно ей удалось скинуть много лишнего веса, теперь дело за тренером: я создаю новые пропорции и аппетитные формы для Ани. За 3,

Murino, Leningradskaya Oblast', Russia
Comments

@andreyfedoseenko1 #отзывыфедосеенко#фитнесхаусмурино#тренермурино#мурино#fitnesshousemurino#тренерспб#фитнесдевяткино#лучшийтренер#фитнесмурино#девяткино#тренердевяткино#fitnesshouse#фитнестренер#зож#мурино_life#фитнесхаус#фитнес#мотивация#фитнесс#фитнесклуб#фитнеспитание#фитнесмотивация#тренер#motivation#muscle#training#гринландиятренер#гринландияфитнес#девяткинотренер#коррекцияфигуры

Зато умею высокий локоть делать)))#swimming #openwaterswimmig #coach #competition #lake #sport #oceanman #lagodiorta #спорт #соревнования #вода #тренер #плавание
Роман Котвицкий - @pomkaa1991 Instagram Profile - gorzavel.com
pomkaa1991
1

Зато умею высокий локоть делать)))#swimming #openwaterswimmig #coach #competition #lake #sport #oceanman #lagodiorta #спорт #соревнования #вода #тренер #плавание

Lago d'Orta
Comments

@_theoceansnecklacesupport Hey message us! We are looking for brand reps for our new store!

Работа фитнес-тренера подразумевает мобильность и готовность работать в любое время. Очень часто приходится заменять коллег по различным направлениям, и хотелось бы немного об этом сказать. Тренер - это тоже человек, у которого в секунду могут измениться обстоятельства- заболел, травмировался, с семьей, не дай вселенная, что.. что угодно!!! Нужно понимать, что замена - это для вас что-то новое. Менять нагрузку очень полезно и интересно. Работать в другом формате - это раскрытие новых граней. Не нужно привязываться к одной конкретной программе - ваше тело привыкает к определенной нагрузке и просто необходимо менять привычки! То же могу сказать про насиженные места в зале, якобы вот именно там вам комфортнее. Смените их! Поработайте в другой точке, почувствуйте разницу)
Меняйте стереотипы) развивайтесь) открывайте новые грани).
#йога #инструтор #тренер #бодибилдинг #спорт #фитнесйога #хатхайога #медитация #практикайоги #teaching #trainer #fitness #sport #yoga #yogagirl #yogateacher #bodybuilding #meditation #fitnessyoga #hathayoga #streching #yogatheacher #разумноетело #качалка #кроссовер #спортдевушка #gym #sportlife #crossover #шакти
Elvira Pernikova - @elvira.yoga_ella Instagram Profile - gorzavel.com
elvira.yoga_ella
1

Работа фитнес-тренера подразумевает мобильность и готовность работать в любое время. Очень часто приходится заменять коллег по различным направлениям, и хотелось бы немного об этом сказать. Тренер - это тоже человек, у которого в секунду могут измени

Moscow, Russia
Comments

@dj.ralphhh 👏🔥😎

Вторник, 26 июня
Тренировка
Разминка
1) Не на время, 
4 раунда:
Выпады с гирями фронтально 15 метров
Ходьба на руках 15 метров
Вес гирь по 32кг в каждой руке
Положение гирь у груди

2) Комплекс Fren:
На время:
21-15-9
Трастеры со штангой (40кг)
Подтягивания (батерфляй)
Итог: 3:03

Заминка/растяжка
#тренер #спорт #здоровье #couch #crossfitlove #crossfitidol #healthylifestyle #sport #open #trener #Darwin #motivation
#персональныйтренер #худеемвместе #hwpo #power #сила #brest #belarus
#Брест #Беларус
Aleksandr Sirazh - @sirazhblog Instagram Profile - gorzavel.com
sirazhblog
0

Вторник, 26 июня Тренировка Разминка 1) Не на время, 4 раунда: Выпады с гирями фронтально 15 метров Ходьба на руках 15 метров Вес гирь по 32кг в каждой руке Положение гирь у груди 2) Комплекс "Fren": На время: 21-15-9 Трастеры со штангой (40кг) Под

Brest, Belarus
Мой первый звонок в студию:
- а можно записаться на пилон?
- можно!
- а если я новичок?
- можно!
- а если я совсем с нуля и ничего не умею?
- так тут и научитесь!
- а если у меня совсем нет формы и никаких мышц, я не могу на нем висеть?
- так на занятии мышцы и появятся!
- ...молчание... записываюсь!
И в голове звучал один вопрос: «А ЧЕ ТАК МОЖНО БЫЛО?»
Вот так я попала на занятие впервые в 31 год вообще с нуля 🤣 МОЖНО И НУЖНО! Раньше бы пошла, если б знала  #olesya_ram #poledance_olya #poledance #тренер #обучение
Ольга Рамазанова - @poledance_olya Instagram Profile - gorzavel.com
poledance_olya
1

Мой первый звонок в студию: - а можно записаться на пилон? - можно! - а если я новичок? - можно! - а если я совсем с нуля и ничего не умею? - так тут и научитесь! - а если у меня совсем нет формы и никаких мышц, я не могу на нем висеть? - так на заня

Comments

@obuch.instgram_hype Супер-класс!!! Все подробности на нашем аккаунте! Да, это волшебно!

Он танцор...он боксер...он тренер...и просто Кудрявый  @kuznetsov_p.v .
.
.
.
boxing #fitnes #sports #russia #пп #sport #worldcup #фитнес #бокс #instagram #champion #здоровье #fitness #россия #instagood #motivation #sportlife #силовыетренировки #кардио #тренировки #зож #здоровоепитание #фитнесзал #спортзал #групповыетренировки #тренер #samara #самара #правильноепитание #мотивация
Семен Леонов - @semen_leonov Instagram Profile - gorzavel.com
semen_leonov
1

Он танцор...он боксер...он тренер...и просто Кудрявый @kuznetsov_p.v . . . . boxing #fitnes #sports #russia #пп #sport #worldcup #фитнес #бокс #instagram #champion #здоровье #fitness #россия #instagood #motivation #sportlife #силовыетренировки #кард

Samara, Russia
Comments

@urokiinsta_marketolog Все подробности у нас в аккаунте! Кликни на нас! Да, это волшебно!

УПРАЖНЕНИЯ С РЕЗИНОЙ
Я широкую резину использую только для стоп, для всего остального, я считаю, хорошо подходит такая резина с промежутками! ️
Итак, 
1. Обычное батман тандю. Работаем с каждой ноги по 20 раз, далее прибавляем каждую тренировку по 2-3 батмана. Всё зависит от подготовки гимнастки. Я цепляла один конец резины за ручку двери, второй надеваем на стопу. Очень важно, чтобы резина была хорошо натянута, когда делается сам батман тандю! Иначе никакого эффекта закачки мышц не будет, резина просто будет слетать! Важно: следите за тем, чтобы стопа «ползла» по полу и в конце острый носочек не отрывается от пола
2. Ноги, согнутые в коленях, разводим в стороны, сидя на полу. Делаем медленно, чувствуем внутреннюю поверхность бедра. Спина ровная! Тут тяжело ее держать ровно, но надо стремиться к этому! Натянутые стопы скользят по полу, рисуя полукруг! Начинаем с 30 раз и добавляем. 
3. Обычные махи, лёжа на спине. Следим за выворотностью в тазобедренных суставах, работаем пяткой во внутрь! Вообще, всегда необходимо работать только выворотно! Детям это трудно и они начинают «оттопыривать» таз назад, выкручивают бедро и работают косолапо. За этим с начала занятий гимнастикой нужно тщательно следить! Махи по 20 раз каждой ногой!
4. Махи в поперечку. Внимательно следить, чтобы мах был ровно «по линеечке», чтобы ноги не уходили наверх или вниз! Медленно разводим ноги в поперечку и резко собираем наверх! Наверху касаются друг друга только пятки! Опять же, это выворотная работа! Начинаем с 20 раз. 
5. В поперечке маленькие рывки вперёд, резину держим на спиной. Очень крутое упражнение на закачку мышц внутренней поверхности бедра, которые так нужны гимнасткам 🤪 Здесь #АлексеенкоВлада2013 уже на 5ом разе почувствовала мышцы  так что начинаем с 20 раз. Кто подготовленный- берите больше! 
6. Держим резину рукой, нога максимум за головой. Маленькими медленными рывками наверх поднимаем и опускаем ногу (не надо сильную амплитуду). Их начинаем от 30 раз и выше.
7. Лёжа на животе. Ноги на вису, разводим и собираем ноги. Прорабатываем заднюю поверхность бедра, ягодичные мышцы. Разводим максимально сильно в стороны, резину поуже надеть! Начинаем с 30 раз.
RG COACH💎 - @rg_my_brilliant Instagram Profile - gorzavel.com
rg_my_brilliant
3

УПРАЖНЕНИЯ С РЕЗИНОЙ Я широкую резину использую только для стоп, для всего остального, я считаю, хорошо подходит такая резина с промежутками! ️ Итак, 1. Обычное батман тандю. Работаем с каждой ноги по 20 раз, далее прибавляем каждую тренировку по 2-

New Arbat Avenue
Comments

@rg_my_brilliant #моитрудяжки #mybrilliants #rhytmicgymnastics #kidscoach #спортвокруг #тренерпохудожественнойгимнастике #rgcoach #художественнаягимнастика #растимчемпионов #бибирево #алтуфьево #бабушкинская #бауманская #цао #свао #сваомосква #детивспорте #sport #rg #тренер #соревнованияпохудожественнойгимнастике

@ceocristianonunes 👏, muito bom!!!

Привет друзья! 
Здесь ниже указаны первые 2 пункта из 7 лайфхаков:

1) используйте для тренировок спортивную одежду и экипировку из переработанных материалов;
2) используйте натуральную косметику и косметику в экологичных упаковках, которые быстро и безопасно разлагаются; 
В реальной жизни в этих 2 вышеуказанных пунктах я плохо разбираюсь и не могу утверждать, что на 100% мной используются. Я не умею читать состав косметических продуктов. И не могу сказать что при выборе спортивной одежды и обуви для меня самый главный критерии это, то что они сделаны из переработанных материалов. 
Но, остальные 5 лайфхаков ( в карусели) очень близки мне 
Давайте сделаем свою жизнь осознанным!

Пусть каждый начнет с себя и с таких маленьких действии 
Мира, благополучия и счастья вашему (нашему - планета Земля) дому! #спорт#ЗОЖ#пп#оскемен#устькаменогорск#Казахстан#Земля#планета#экология#коуч#тренер#пападжим#papagym#sport#uka#ukg#oskemen#ustkamenogorsk#Kazakhstan
Коуч - Айжан Сабитова - @aizhan.sabit_coach Instagram Profile - gorzavel.com
aizhan.sabit_coach
0

Привет друзья! Здесь ниже указаны первые 2 пункта из 7 лайфхаков: 1) используйте для тренировок спортивную одежду и экипировку из переработанных материалов; 2) используйте натуральную косметику и косметику в экологичных упаковках, которые быстро и

Öskemen
Недавно мне сказали: вот повезло же тебе с генетикой - сама такая худенькая, а попа орех 
Дело не в генетике поверьте, когда-нибудь я найду свои фотки лет в 17 и покажу вам, что до ореха  мне было как до луны
Ягодичные мыщцы любят работу - тяжелую, с большими весами, с базой и изоляцией.
Девочки делают отведения с весом 5 кг и думают, что им не повезло  с генетикой🤷‍️
Пахать надо и будет вам орех
На видео любимый ягодичный мост - вес 59 кг (больше моего собственного)
Во всей амплитуде ягодичные мышцы напряжены
 В верхней точке максимально прожимаем ягодичные мышцы
Упор полностью на пятки
 Выталкивающее движение производится ягодичными - ноги и поясница не участвуют в движении!
Приходи на персональные тренировки и я научу тебя работать тем, чем надо🤗
Первая тренировка - бесплатно
Тренирую в hit fitness Атмосфера
Жду тебя и мы испечем тебе булочки
#тренер #персональнаятренировка #тренировкаягодичных #качаеморех #hitfitness #комендантскийпроспект #тркатмосфера
Sasha_love007 - @sasha_love007 Instagram Profile - gorzavel.com
sasha_love007
0

Недавно мне сказали: "вот повезло же тебе с генетикой - сама такая худенькая, а попа орех" Дело не в генетике поверьте, когда-нибудь я найду свои фотки лет в 17 и покажу вам, что до ореха мне было как до луны Ягодичные мыщцы любят работу - тяжелую,

ТРК Атмосфера
Сьогодні познайомимось ближче із Ярославом @buon_allenatore 
⠀
Більшість його знає як тренера у Богатирі, чи не так? Йому 30, має кохану, з якою розписались у березні.
⠀
Стриянин, закінчив 10 школу у 2006 році. Освіта вища не закінчена. Навчався у Стрию у філії Політехнічного Університету, та зараз вона уже закрита. Вчився на економічному факультеті, але зрозумів, що це не його, я більш гуманітарій ⠀
Працює у залі уже 2 роки. А потрапив туди випадково. Так як давно займався спортом, зокрема боксом, знайомі пропонували йому йти у тренери, тим більше, що їх активно шукали на той час. Хлопець пішов на співбесіду, але сприйняв все скептично. ⠀
Ярослав закінчив курси інструктора у київській школі Олімп. З часом він все ж таки полюбив свою роботу і йде кожного ранку з задоволенням допомагати вдосконалювати тіло своїх клієнтів.
⠀
Хлопець у більшості практик, аніж теоретик. У нього свій нестандартний підхід до клієнтів. Від роботи надає перевагу відпочинку на природі. Це може бути ліс, гори, головне - свіже повітря та краса навколо!
⠀
Ярослав дуже любить собак. Виховує лайку - Айлу. Їй уже 6 років. Не байдужий і до чужих собак, постійно підгодовує їх, лікує.Також обожнює хороші авто. У самого - Опель Вектра Б, 2000-го року.
⠀
У 2016-2018 роках був учасником АвтоЄвроСили. Також був у Правому Секторі у 2014-2016 роках. Любить подорожі. Нові місця надихають його та додають різноманітності до буденного життя🤗
⠀
⠀
#успішні_стрияни 
#підслухано_Стрий #стрий #stryy #stryi #тренер #тренер_стрий
Підслухано у Стрию❤ - @pidsluhano_stryi Instagram Profile - gorzavel.com
pidsluhano_stryi
0

Сьогодні познайомимось ближче із Ярославом @buon_allenatore ⠀ Більшість його знає як тренера у "Богатирі", чи не так? Йому 30, має кохану, з якою розписались у березні. ⠀ Стриянин, закінчив 10 школу у 2006 році. Освіта вища не закінчена. Навчався у

Stryy
Мужчине на видео 49 (стаж 3 года с 0), он не курит и не пьет, не пропустил ни одной тренировки за все время. А ты можешь и дальше пить пиво и считать, в свои 25 с хвостом, что стар для всего этого! Признаюсь, что такие люди меня мотивируют, они показывают, что нужно жить полной жизнью всегда. Чувство, что ты можешь постоять за себя - бесценно! Всем спорт!
 #levsha_team #тренировка #тренер #спарринг #единоборства #работавпаре #тайскийбокс #спарринги #boxing #padwork #рукопашныйбой #бой #ko #sparring #sportsday #winning #coach #thaiboxing #kickboxing #fighters #fight #action #trainer #kick #muaythai #minsk #belarus
Sergey Ovsyanikov - @levsha_team Instagram Profile - gorzavel.com
levsha_team
0

Мужчине на видео 49 (стаж 3 года с 0), он не курит и не пьет, не пропустил ни одной тренировки за все время. А ты можешь и дальше пить пиво и считать, в свои 25 с хвостом, что стар для всего этого! Признаюсь, что такие люди меня мотивируют, они показ

А как у вас заканчиваются тренировки?

Это всё Люба @kruchyninaliubov
Она и из вас сделает чемпиона! 🤣

#instafitness #instatag #gym #gymflow #gymrat #fitnesslife #fitnessmotivation #fitness #gymfreak #gymnastics #спорт #спортзал #качаемпресс #качаемруки #тренировка #фитнес #фитнесклуб #фитнеседа #фитнестренер #фитнеспитание #фитнесмотивация #инстафитнес #тренер #тренеровка #зарядка #здоровье #здоровоепитание #спортэтожизнь #спортивноетело #спортлайф
Igor Babiy - @igorbabiy Instagram Profile - gorzavel.com
igorbabiy
1

А как у вас заканчиваются тренировки? Это всё Люба @kruchyninaliubov Она и из вас сделает чемпиона! 🤣 #instafitness #instatag #gym #gymflow #gymrat #fitnesslife #fitnessmotivation #fitness #gymfreak #gymnastics #спорт #спортзал #качаемпресс #качаем

Anytime Fitness New Westminster
Comments

@jeremi_levesque3 Nice picture!

I've been asked how many sit ups I can make,  I didn't know my self how many of them I can,  so I done 1000 in 1h,  this is not my limits , could do easily more,  maybe next time 2h  Always was working to have strong core  #ninja #core #abs #nevergiveup #тренировка #тренер #сила #супер #lietuvis #insane #unbelievable #fitness #ninjawarrior #ocr #gym #challenge #workout #situps #champ #hardwork #training #cool #doit #tryit #instagram #sponsor #trainingday #insta
Ramunas Uikys - @ramzey_pt Instagram Profile - gorzavel.com
ramzey_pt
6

I've been asked how many sit ups I can make, I didn't know my self how many of them I can, so I done 1000 in 1h, this is not my limits , could do easily more, maybe next time 2h Always was working to have strong core #ninja #core #abs #nevergiv

Comments

@sugar_lips_007 🥰💪

@chris.destefano Good job mate, sounds horrific 😂

Любой бросок начинается с подготовки. Срыв захвата соперника, выбор своего рабочего захвата.Вывод из равновесия, подворот, бросок.
Замаскировать свой победный бросок, поможет работа ногами при выполнении подсечки.Подсечка- королева бросков в арсенале  самбиста.Не энергозатратное, эффективное, красивое техническое действие.
Выполняется при резком подбиве ноги (ног) соперника, в большинстве случаев, внутренней подошвенной частью стопы.В результате подсечки соперник или мгновенно теряет опору на ногу, или, будучи уже выведенным из равновесия, теряет возможность опереться на подсекаемую ногу.Главное оружие в борьбе с  тяжеловесами.
#2019 #sambo #зож #sportlife #боеваярусь #mma #самбо70 #followme #instalike #gymmotivation #fitnessaddict #gymlife #спорт #мощь #силадуха #силаволи #тренер #спортсмены #спортсила #здоровье #спортрежи #judoippon #teamsambo1  #moscow #родина #победа #headcoach #белыйлотос #boxland
Насонов Василий Андреевич - @nasonov_vasily Instagram Profile - gorzavel.com
nasonov_vasily
1

Любой бросок начинается с подготовки. Срыв захвата соперника, выбор своего рабочего захвата.Вывод из равновесия, подворот, бросок. Замаскировать свой победный бросок, поможет работа ногами при выполнении подсечки.Подсечка- королева бросков в арсенале

Comments

@igorbulimenko Здравствуйте , извините за беспокойство , не решалась Вам написать, но всё же: я волонтёр 🙋🏼‍♀ помогаю малышу 🙏 @nataly.strijak ! Стрижак Данилу помогаем всем миром по капельке на восстановление после нанесённой травме врачами акушерами😢 Мы, волонтёры стараемся ему помочь. Обратите внимание на малыша, его страница полна любви неравнодушных людей. Сейчас открыт сбор средств на реабилитацию. Прошу, Вас, помогите🙏Пожалуйста, сделайте репост или сторис, или если есть возможность помочь финансово, то помогите. Любая помощь для малыша бесценна. Вся информация на странице Данила. Спасибо Вам за доброе сердце❤🙏

Окончив карьеру горнолыжника не возможно забыть скорость,горы,снег️ и эмоции.И в иной раз я возвращаюсь, но уже в роли тренера‍! 🦹‍️Постараюсь все мастерство передать своим спортсменам. Будем совершенствоваться‍,прогрессировать и расти вместе.Вот такой левл ап в моей жизни! Работа современного тренера заключается и в ведении инстаграмма,так что начнём! @vershiny_ski_school @gorki_57 #орёл#лыжи#ski#sport#тренер
@luparev_daniil Instagram Profile - gorzavel.com
luparev_daniil
1

Окончив карьеру горнолыжника не возможно забыть скорость,горы,снег️ и эмоции.И в иной раз я возвращаюсь, но уже в роли тренера‍! 🦹‍️Постараюсь все мастерство передать своим спортсменам. Будем совершенствоваться‍,прогрессировать и расти вместе.Вот так

Orël
Comments

@sofya_lupareva Успеха тебе мой родной

You Need to Ignore What Everyone Else Is Doing And Achieving. Your Life Is About Breaking Your Own Limits And Outgrowing Yourself To Live Your Best Life
LEMENEV - @yuriylemenev Instagram Profile - gorzavel.com
yuriylemenev
4

You Need to Ignore What Everyone Else Is Doing And Achieving. Your Life Is About Breaking Your Own Limits And Outgrowing Yourself To Live Your Best Life

RooftopFitness
Comments

@thecomicninja damn that's epic, love it

@yuriylemenev @rpeapparel 😎🙏🏻

Лето дарит нам возможность проводить вечера с пользой, можно взять в аренду катамаран и проплыть по речке, во время движения ноги активно работают, под конец прогулки моя рубашка на спине была абсолютно мокрая...так что и окрестностями полюбовались и позанимались...самый лучший и послушный пассажир конечно Дикси, любитель она поплавать по реке на чем-то...главное что не сама  #летнийотдых #вечерниепрогулки #катамаран #прогулкапореке #активныйотдых #поплавали #тренер #собака #мопс
Nataliya Levytska - @levytskanataliya Instagram Profile - gorzavel.com
levytskanataliya
0

Лето дарит нам возможность проводить вечера с пользой, можно взять в аренду катамаран и проплыть по речке, во время движения ноги активно работают, под конец прогулки моя рубашка на спине была абсолютно мокрая...так что и окрестностями полюбовались и

Хрустящие оладьи из цветной капусты 
Сохрани #кеторецепты рецепт 

#Ингредиенты
450 г- Цветная капуста
20 г- Зеленый лук
2 шт.- Яйцо
1/4 ч. ложки- Куркума
1/2 ч. ложки- Чеснок, порошок
50 г- Сыр Чеддер
3 ст. ложки- Кокосовая мука
1/4 ч. ложки
- Разрыхлитель

Способ приготовления 
Шаг 1
Если у вас есть кухонный комбайн, разрежьте цветную капусту на соцветия и измельчите. Если нет, натрите на терке 
Шаг 2
Затем, нужно удалить лишнюю влагу: либо подержать в микроволновке пару минут и откинуть на полотенце, либо посолить и положить в дуршлаг на 15-20 минут. После, как следует отжать. 
Шаг 3
Выложите капусту в миску и добавьте все ингредиенты, кроме яиц. Перемешайте. 	Шаг 4
Добавьте яйца. 
Шаг 5
Тесто должно получится липким, но не водянистым. 
Шаг 6
Скатайте шарики и выложите на противень, застеленный пергаментом. 
Шаг 7
Прижмите шарики, придав им форму оладий и выпекайте 20 минут в предварительно разогретой до 200°C духовке
Кето Диета - @ketoz_dieta Instagram Profile - gorzavel.com
ketoz_dieta
1

Хрустящие оладьи из цветной капусты Сохрани #кеторецепты рецепт #Ингредиенты 450 г- Цветная капуста 20 г- Зеленый лук 2 шт.- Яйцо 1/4 ч. ложки- Куркума 1/2 ч. ложки- Чеснок, порошок 50 г- Сыр Чеддер 3 ст. ложки- Кокосовая мука 1/4 ч. ложки - Разры

АВИАПАРК
Comments

@ketoz_dieta #кетодиета #кетодесерт #ketorecipies #кетопеченье #кетогенноепитаниепитание #безуглеводнаядиета #ketodieta #рецепт #кеторецепт #диета #пп #диете #зож #яхудею #худею #спорт #похудение #правильноепитание #фитнес #мотивация #зож #худеемвместе #fitness #москва #тренер #motivation #diet #яхудею #кеторецепт

Вера живёт в каждом из нас, не каждый в это верит. 
_________________________________________
Звонок/WhatsApp - 8(918) 314 78 62
E-mail/Skype: ekaterina@kardash.su
Instagram: @kardash.master
Группа: vk.com/masgarmoniya_ekardash
________________________________________
#Екатерина_Кардаш
#Психолог_модернист #Терапевт #Телесные_практики #Танцевальные_техники #Кристаллотерапия #Юнгианская_песочница #Энергоправка
#Тренер #Консультант #Ведущая_практик  #Россия #Краснодар #Ейск #Алтай #Уфа #Новосибирск #Иркутск #Майкоп #Челябинск #Казань #Москва #Питер #Крым #Нальчик #Дзержинск #Курск #Уфа
Екатерина Кардаш (Вишневская) - @kardash.master Instagram Profile - gorzavel.com
kardash.master
0

Вера живёт в каждом из нас, не каждый в это верит. _________________________________________ Звонок/WhatsApp - 8(918) 314 78 62 E-mail/Skype: ekaterina@kardash.su Instagram: @kardash.master Группа: vk.com/masgarmoniya_ekardash ______________________

Смольный собор
После жима люблю дать нагрузку на верх грудных.
Одно из любимы моих упражнений, я его называю сведение рук на блоках.
_____
#качаюгрудь #добивкагруди #силадуха #йога #зож #люблюспорт #красиваяфигура #гимнастика #пробежка #спортсмены  #надоподкачаться #красивоетело #спортзал #спортивныедевушки #спортивноетело #спортлайф #танцы #фитнес #тренер #готовимсяклету #результат #спортэтожизнь
Рукин Александр - @uralmach_avtorazbor Instagram Profile - gorzavel.com
uralmach_avtorazbor
3

После жима люблю дать нагрузку на верх грудных. Одно из любимы моих упражнений, я его называю сведение рук на блоках. _____ #качаюгрудь #добивкагруди #силадуха #йога #зож #люблюспорт #красиваяфигура #гимнастика #пробежка #спортсмены #надоподкачаться

Yekaterinburg, Sverdlovskaya Oblast', Russia
Comments

@uralmach_avtorazbor @top_people_ekaterinburg_ берите любую мне не жалко 😉

Растяжка с умом
.
.
Если у тебя цель не просто потянуть мышцы, а, допустим, сесть на шпагат... Расскажу тебе про один мощный лайфхак

В благодарность мне 

Итак, уже давно не секрет, что сознание и подсознание играет большую роль в нашей жизни.

Углубляться не буду, сразу перейду к теме растяжки

Так вот, чтобы быстрее придти к заветной цели, нужно чувствовать каждую мышцу, над которой ты работаешь в момент растяжки! Направить своё подсознание именно на неё

Запомни вся боль в твоей голове! 
С первого раза может не получиться сконцентрироваться, так как от боли идёт помутнение сознания, что и думать ни о чем не хочется

Сейчас научу как спокойно реагировать на боль! 
Боль- это реакция организма на то, что, во-первых, ты живая. Во-вторых, не привычное для мышцы положение

Это нормально! Боли нет- это не нормально!

Посмотри на это с другой стороны, как приятное натяжение и на каждом грубоком выдохе мысленно убирай боль ( допустим, отправляй её в небо - это уже психологические манипуляции)

Проверенно на себе многократно, попробуй. Если появятся вопросы, я обязательно помогу тебе

Если научишься, уверяю шпагат не заставит тебя ждать
.
.
.
.
.
.
#личныйтренер
#растяжка #шпагат #психология_растяжки #хочушпагат #гимнастика #тренеранапа #тренер #растяжка
Твой личный тренер. Настя❤ - @ana_shha_sport Instagram Profile - gorzavel.com
ana_shha_sport
0

Растяжка с умом . . Если у тебя цель не просто потянуть мышцы, а, допустим, сесть на шпагат... Расскажу тебе про один мощный лайфхак В благодарность мне Итак, уже давно не секрет, что сознание и подсознание играет большую роль в нашей жизни. Углу

А каких результатов достигли вы ?
Кето Диета - @ketoz_dieta Instagram Profile - gorzavel.com
ketoz_dieta
1

А каких результатов достигли вы ?

Красная Площадь
Comments

@ketoz_dieta #кетодиета #кетодесерт #ketorecipies #кетопеченье #кетогенноепитаниепитание #безуглеводнаядиета #ketodieta #рецепт #кеторецепт #диета #пп #диете #зож #яхудею #худею #спорт #похудение #правильноепитание #фитнес #мотивация #зож #худеемвместе #fitness #москва #тренер #motivation #diet #яхудею #кеторецепт

Работать!! Нужно много работать!!
Радует, когда ученики радуют @akolchin62 освоил тройной обратный
#mystudent #16kg #powerjoggling #powersports #kettlebellstars #kettlebell #kettlebelljuggling #kettlebellsjuggling #kettlebellsport #kettlebellstraining #kettlebelltraining #powerjuggling16kg #kettlebellcoach #kettlebellfitness #kettlebellsmen #kettlebellexercises #kettlebells #kettlebellworkouts #силовоежонглирование #жонглирование #тренеронлайн #тренер #тренировкасгирей #girevoy_sport #giri #men #power #strong
Леонид Синцов - @leonid_sintsov Instagram Profile - gorzavel.com
leonid_sintsov
0

Работать!! Нужно много работать!! Радует, когда ученики радуют @akolchin62 освоил "тройной обратный" #mystudent #16kg #powerjoggling #powersports #kettlebellstars #kettlebell #kettlebelljuggling #kettlebellsjuggling #kettlebellsport #kettlebellstrain

Best team 🤜🤛 Лужники это место силы  тут куются победы над собой ,закаляется характер и веет в воздухе бешеной мотивацией ⭐ Токо вперёд  #moscow #run #лужники #москва #тренер #тренерпобегу #лучшийклуб #паркгорького
Михаил Питерцев - @mikhailpitertsev Instagram Profile - gorzavel.com
mikhailpitertsev
0

Best team 🤜🤛 Лужники это место силы тут куются победы над собой ,закаляется характер и веет в воздухе бешеной мотивацией ⭐ Токо вперёд #moscow #run #лужники #москва #тренер #тренерпобегу #лучшийклуб #паркгорького

Moscow, Russia
Девочки, если вы видите этот пост, поставьте, пожалуйста, лайк
Мне очень приятно, что вы цените мой труд
.
ЯБЛОЧНО-ОВСЯНОЙ ПИРОГ
КБЖУ на 100г: 195/6,7/7,5/25,3
Ингредиенты:
- 125г овсяных хлопьев длительной варки
- 2 яблока (~ 220г очищенной мякоти)
- 2 яйца
- подсластитель (экв. ~ 3-4 г Фид парада)
- 1 ч.л. разрыхлителя
- 50г изюма
- 30г грецких орехов
- 2ч.л. корицы
- 0,5 ч.л. сухого молотого имбиря
Приготовление:
1. Изюм залить кипятком на 10 минут, воду слить, изюм обсушить.
2. Измельчаем в чаше блендера овсяные хлопья, изюм и мякоть яблока кубиками.
3. Добавляем яйца, специи (корицу и имбирь), разрыхлитель.
4. Еще раз хорошо все взбиваем.
5. Орехи немного подсушить в микроволновой печи (буквально 1-1,5 минуты) или на сковороде, порубить ножом или блендере.
6. Перекладываем тесто в форму (у меня силиконовая 16см в диаметре), посыпаем сверху орешками.
7.  Запекаем в разогретой до 180гр С духовке 35-40 минут.
8. Полностью охладить.
Автор: @bober_pp
ПП🔹РЕЦЕПТЫ🔹ПОХУДЕНИЕ - @pp.recepts.pp Instagram Profile - gorzavel.com
pp.recepts.pp
1

Девочки, если вы видите этот пост, поставьте, пожалуйста, лайк Мне очень приятно, что вы цените мой труд . ЯБЛОЧНО-ОВСЯНОЙ ПИРОГ КБЖУ на 100г: 195/6,7/7,5/25,3 Ингредиенты: - 125г овсяных хлопьев длительной варки - 2 яблока (~ 220г очищенной мякоти)

Comments

@pp.recepts.pp #фитнес#пп#рационпитания#худеюклету#тренер#вкусноиполезно#фитнесрезинки#доипосле#здоровыйобраз#здоровыйобразжизни#худейлегко#диетолог#фитнесдома#худеемвместе#худеемдома#программапитания#яхудею

Двадцать отжиманий от неустойчивой поверхности под руководством @kruchyninaliubov 
А как всё начиналось.
В шестом классе средней школы номер 24 посёлка Лозовый, тренер по лёгкой атлетике Михаил Хмельницкий, пригласил меня в секцию. Так начался мой осознанный путь в спорте. Первая медаль на Кубре Олега Райко.
Через два года моего тренера пригласили в спортивную школу олимпийского резерва по гребле на байдарках и каноэ. Я стал байдаристом. Попал в юношеский сборную спортобщества Труд Приморского края. Благодаря гребле я увидел весь Советский Союз. В институте я впервые прикаснулся к спортивному луку. Когда попал по министерскому распределению в Хабаровск, увидел секцию атлетической гимнастики, так тогда называли качалки. И со временем пожал лёжа 125 кг, мой вес тогда был 85 кг при росте 185 см. Сейчас у меня чистых 93 кг. С тех времён, я обожаю бег, греблю, качалку и лук. 
А что вы донесли из детства и юности? 🤔

#instafitness #instatag #gym #gymflow #gymrat #fitnesslife #fitnessmotivation #fitness #gymfreak #gymnastics #спорт #спортзал #качаемпресс #качаемруки #тренировка #фитнес #фитнесклуб #фитнеседа #фитнестренер #фитнеспитание #фитнесмотивация #инстафитнес #тренер #тренеровка #зарядка #здоровье #здоровоепитание #спортэтожизнь #спортивноетело #спортлайф
Igor Babiy - @igorbabiy Instagram Profile - gorzavel.com
igorbabiy
5

Двадцать отжиманий от неустойчивой поверхности под руководством @kruchyninaliubov А как всё начиналось. В шестом классе средней школы номер 24 посёлка Лозовый, тренер по лёгкой атлетике Михаил Хмельницкий, пригласил меня в секцию. Так начался мой ос

New Westminster, British Columbia
Comments

@igorbabiy @igorbabiy 43 года назад, начались мои занятия физической культурой и спортом. 🤗

@professionalsmm.insta Мего круто! Нужно его раскрыть. Кликай на нас!

You Need to Ignore What Everyone Else Is Doing And Achieving. Your Life Is About Breaking Your Own Limits And Outgrowing Yourself To Live Your Best Life
Rooftop Fitness Coney Island - @rooftopfitnessny Instagram Profile - gorzavel.com
rooftopfitnessny
1

You Need to Ignore What Everyone Else Is Doing And Achieving. Your Life Is About Breaking Your Own Limits And Outgrowing Yourself To Live Your Best Life

RooftopFitness
Comments

@rooftopfitnessny . . . #obstacles #lemenev #motivation #medaladdict #wontstop #dowhatyoulove #ocr #showmustgoon #nevergiveup #motivation #nyc #gymlife #lifestyle #weightloss #healthyfood #spartanrace #666 #savagerace #selfmotivation #tattoo #toughmudder #1 #тренер #персональныетренировки #crazyme #физра #леменев #rooftopfitnessny #rooftopfitness

🤸‍️
#STRETCHING
#ПОНЕДЕЛЬНИК 19:00
#ВТОРНИК 20:00
#ЧЕТВЕРГ 19:00
#1FirstGym @1_first_gym 
#Тренировка #Тренер
#ЕВГЕНИЯИЛЛАРИОНОВА 
#JEN_ILLARIONOVA
~~
 Регулярные упражнения на гибкость и растяжку это:
Проработка всех мышц тела, даже тех, которые во время обычных занятий в фитнес-зале не работают.
ПРОДОЛЖЕНИЕ
~~
#ХОЧУ_НА_ТРЕНИРОВКИ_К_JEN_I
#ПРИСОЕДИНЯЙСЯ
#Фитнес #Спорт #ЗОЖ #Мотивация #Стретчинг #Растяжка #ГрупповыеТренировки
#Fitness #Sport #Motivation #Flexibility #WorkOut #SportLife
~🌟~Евгения Илларионова~🌟~ - @jen_illarionova_ Instagram Profile - gorzavel.com
jen_illarionova_
0

🤸‍️ #stretching #ПОНЕДЕЛЬНИК 19:00 #ВТОРНИК 20:00 #ЧЕТВЕРГ 19:00 #1firstgym @1_first_gym #Тренировка #Тренер #ЕВГЕНИЯИЛЛАРИОНОВА #jen_illarionova ~~ Регулярные упражнения на гибкость и растяжку это: Проработка всех мышц тела, даже тех, которые во

FirstGym
Эти соревнования после 9-10 и лет как я перестал выступать на соревнованиях. И конечно очень тяжело держать форму, когда плотно занимаешься тренерской деятельностью, времени на себя не остаётся практический вообще. И с возрастом конечно ещё тяжелее настроиться обратно на соревновательный уровень. И долгое отсутствие соперничество, конечно влияет на спортивную форму. Но как говорится:
тренер, это такой же спортсмен, он едет всегда на соревнования, переживает все эмоции вместе со своими спортсменами, показывает  на личном  опыте как нужно работать а как нет. К сожалению не все ученики сразу это понимают. Всем хорошего настроения и спорта..@karate_life_2020 @kumitevideo @top_karate_videos @karate_shadow @japankaratedointernational @karate @karate_athletes_ @karatecombat @karate.lover @karate_armenia @_wkf_videos_ @karate.video @thekaratepage #best #wkf #kiukushin #moment #karate #2020olimpics #kumite #kumiteglobal #karateglobal #chempionship #Россия #каратэ #тренер #russia #Italy #world #thekaratepage #worldchempionship #instagram #karatevideo #worldkaratefederatoin #соперник #dojo #koch  #МЦБИ #Армения #соревнования #hayastan #мативация #архив
aboyan_team 📞8-915-284-75-97 - @hayk_aboyan Instagram Profile - gorzavel.com
hayk_aboyan
0

Эти соревнования после 9-10 и лет как я перестал выступать на соревнованиях. И конечно очень тяжело держать форму, когда плотно занимаешься тренерской деятельностью, времени на себя не остаётся практический вообще. И с возрастом конечно ещё тяжелее н

Сила воли
⠀
Что это?! Существует очень много интерпретаций данного понятия.
⠀
Мое мнение⤵️
Сила воли - это то, что заставляет нас двигаться вперёд тогда, когда наш разум говорит нам, что мы повержены️
Надеюсь не сильно запутано описал
⠀
По сути, воля - это способность человека принимать решение. Осознанно! То есть сила воли подразумевает, что нужно прилагать силу (потенциал которой у каждого свой) к уже принятому решению!
⠀
Очень грубо, можно добавить в состав⤵️
◽️Смелость, что вполне логично
◽️Вера, так как необходимо верить в свои силы и в успех начинаний
◽️Терпение, ибо если бы было просто и быстро, не было б необходимости в применении силы воли
◽️Желание, так как это двигательная сила.
⠀
К примеру - мы хотим похудеть.
Есть факт наличия лишнего веса! И нужно иметь смелость принять и осознать этот факт.
Теперь, осознав, он желает видеть себя здоровым и привлекательным.
Появляется цель – снизить вес. И уже мысленно, человек представляет себя похудевшим. И конечно же крайне необходима вера в свои силы для такого начинания.
Теперь, получив свои первые результаты, человек понимает, что это путь длиною в жизнь. И тут то и вступает в силу терпение.
⠀
Не вздумайте искать в этом оправдание для себя. По типу - я безвольная скотина, по этому буду дальше плыть по течению. Нет! Сила воли, так же как и другие черты - тренируются!
⠀
Поэтому, поднимаем попу и быстро начинаем худеть вместе с нами️
⠀
⭐️ Похудей За 4 Недели ⭐️ - @kriss.marafon Instagram Profile - gorzavel.com
kriss.marafon
1

Сила воли ⠀ Что это?! Существует очень много интерпретаций данного понятия. ⠀ Мое мнение⤵️ Сила воли - это то, что заставляет нас двигаться вперёд тогда, когда наш разум говорит нам, что мы повержены️ Надеюсь не сильно запутано описал ⠀ По сути, воля

Comments

@kriss.marafon #фитнес#пп#рационпитания#худеюклету#тренер#вкусноиполезно#фитнесрезинки#доипосле#здоровыйобраз#здоровыйобразжизни#худейлегко#диетолог#фитнесдома#худеемвместе#худеемдома#программапитания#яхудею

Пробиваю жим ...
Жим на средний брусок :1️⃣8️⃣0️⃣️2️⃣
(Собственный вес ~98-99) #жимлежа #hardtraining #жим #качалка #качалка #пауэрлифтинг #тренер
Виктор Феаров - @x_viktorfearov_x Instagram Profile - gorzavel.com
x_viktorfearov_x
0

Пробиваю жим ... Жим на средний брусок :1️⃣8️⃣0️⃣️2️⃣ (Собственный вес ~98-99) #жимлежа #hardtraining #жим #качалка #качалка #пауэрлифтинг #тренер

Lviv, Ukraine
Вы не можете заниматься йогой. Йога является вашим естественным состоянием. Что вы можете сделать, так это упражнения йоги, которые могут указать вам, где именно вы сопротивляетесь своему естественному состоянию. 
#йога #спорт #тренер #мотивация  #мудрость #мысли #мудрыеслова #смыслжизни  #yoga #vegan #quotes #quoteoftheday #poleznoye #psychology #psixologiya #coach #mylifestyle #mylife
Наиля Чанчалашвили - @nailachanchalashvili Instagram Profile - gorzavel.com
nailachanchalashvili
0

Вы не можете "заниматься" йогой. Йога является вашим естественным состоянием. Что вы можете сделать, так это упражнения йоги, которые могут указать вам, где именно вы сопротивляетесь своему естественному состоянию. #йога #спорт #тренер #мотивация #

Excelsior Hotel & Spa Baku
порoй какая-то мелoчь можeт изменить твою жизнь. не yспеешь и глaзом моргнуть, как что-то происходит, кoгда ты совсем этого не ждёшь. всe твои планы на будущее меняются, и неизвестнo, куда тебя это приведет. это путeшествие длиною в жизнь, наши поиски света.  но инoгда, 
чтoбы обрести свет, 
нужно пройти через кромешную тьму. Согласны?
Zasypka Anastasya - @edyardovna_zn Instagram Profile - gorzavel.com
edyardovna_zn
1

порoй какая-то мелoчь можeт изменить твою жизнь. не yспеешь и глaзом моргнуть, как что-то происходит, кoгда ты совсем этого не ждёшь. всe твои планы на будущее меняются, и неизвестнo, куда тебя это приведет. это путeшествие длиною в жизнь, наши поиск

Мариуполь Левый Берег
Comments

@edyardovna_zn #фото #инстаграм #москва #украина #девушка #киев #харьков #россия #лайки #подписка #лайктайм #секс #пп #тренер #тренировки #лето #отдых #свадьба #любовь #блогер #пост #женщина #пост #2019

Не важно с какой скоростью ты двигаешься к своей цели - Главное не останавливаться.

#workout #ЗОЖ #здоровье #молодость #бокс #MMA #muaythai #кикбоксинг #турник #брусья #UFC #Спорт #sport #sportaktivist #молодёжь  #boxing #Спортактивист #массовыйспорт  #СпортАктив #sportaktiv  #worldcup #спортвмассы  #mixfight #инструктор #учитель #тренер #Маркеловтренер  #АлександрМаркелов #СанктПетербург #Россия
Aleksandr Markelov - @trener_markelov Instagram Profile - gorzavel.com
trener_markelov
0

Не важно с какой скоростью ты двигаешься к своей цели - Главное не останавливаться. #workout #ЗОЖ #здоровье #молодость #бокс #mma #muaythai #кикбоксинг #турник #брусья #ufc #Спорт #sport #sportaktivist #молодёжь   #boxing #Спортактивист #массовыйспор

Как удержать форму в отпуске??? Будь на связи со своим тренером 24/7 и все будет в порядке #тренер#кач#качалка#мотивация #фитнесмотивация #спб#тренерспб#тренировки#сделатьтело#пп#vsco#качаембанки#качаемпопу #
Логинов Павел - @loginov_ifbb Instagram Profile - gorzavel.com
loginov_ifbb
0

Как удержать форму в отпуске??? Будь на связи со своим тренером 24/7 и все будет в порядке #тренер #кач #качалка #мотивация #фитнесмотивация #спб #тренерспб #тренировки #сделатьтело #пп #vsco #качаембанки #качаемпопу #

Коломяжский проспект
#trx #trxтренировкиднепр #тренер #спорт #спортивныелюдиднепр #наспорте #пп #зож
Ты сам скульптор своего тела. Начни тренироваться сегодня и уже завтра, твоё тело скажет тебе спасибо🥇
💃 - @monika_white_777 Instagram Profile - gorzavel.com
monika_white_777
0

#trx #trxтренировкиднепр #тренер #спорт #спортивныелюдиднепр #наспорте #пп #зож Ты сам скульптор своего тела. Начни тренироваться сегодня и уже завтра, твоё тело скажет тебе спасибо🥇

Dnipro
Всем привет 
Ловите круговую тренировку для топки вашего жирка, который судя по опросу в сторис уже у многих появился 
️Обратные отжимания ️Присед с весом + жим вверх ️Пресс (ноги вверху с резинкой, поднимаем лопатки - разводим ноги)
️Стоим на 1 ноге, наклон вниз + прыжок с введением колена (новый круг - меняем ногу)
️Пресс - велосипед с резинкой на ногах
️ Полуберпи от степа + отжимание + запрыгивание в присед на степ
Каждое упражнение делать по минуте, минимум 4 круга 
Сохраняйте - повторяйте, а лучше приходите к нам 
Всем спорт
.
.
.
.
.
#тренергвардейка #тренировка #треним #тренировкадома #трудяги #трениммакеевка #тренер #спортсмены #спорт #спортвнарод #круговаятренировка #круговая #красавицы #попакач #берпи #присед #приседания #пресс #отжимания #всемспорт
Alinaаа - @alina_tkalya Instagram Profile - gorzavel.com
alina_tkalya
0

Всем привет Ловите круговую тренировку для топки вашего жирка, который судя по опросу в сторис уже у многих появился ️Обратные отжимания ️Присед с весом + жим вверх ️Пресс (ноги вверху с резинкой, поднимаем лопатки - разводим ноги) ️Стоим на 1 ноге

Это видео с тренировки @a_u_v_a и @krasnalilya )  Девочки молодцы, хорошо сегодня поработали, выложились на все . В общем, тренировка получилась продуктивной, весёлой и под хорошое настроение))) P.S. @a_u_v_a  спасибо за видосик . #атлетіко #training #тренер #личныйтренер #персональныйтренер #персональныетренировки #фитнестренер #спорт #тренировка #фитнес #мотивация #зож #sport #fitness #motivation #спортзал  #спортсмен #спортсила #тренируйся #тренировки #фитнесс #фитнесклуб #мотивацияспорт #мотивашка #мотивація #мотивирую #здоровыйобразжизни
Sania Lilik - @sanialilik Instagram Profile - gorzavel.com
sanialilik
2

Это видео с тренировки @a_u_v_a и @krasnalilya ) Девочки молодцы, хорошо сегодня поработали, выложились на все . В общем, тренировка получилась продуктивной, весёлой и под хорошое настроение))) P.S. @a_u_v_a спасибо за видосик . #атлетіко #training

Berezniaky
Comments

@a_u_v_a Спасибо за тренировку 💪🏻☺️

@sanialilik На здоровье 💪🏼😊

Как вы думаете, что я имею виду ))) ??? Мастер класс для Итальянцев 

⠀
Хотите к нам ⁉️
⠀
Но все ещё сомневаетесь⁉️
⠀
Тогда приходите на пробную тренировку, всего за 500р
⠀
Записаться  можно по тел +7(495)5189419
⠀
Общие группы: 3500₽ за 12 тренировок в месяц
⠀
Детские группы @kitek.kids 
2000₽ в месяц🥋
⠀
Имеются мини группы
⠀
Персональные тренировки🥇
⠀
Открытое шоссе 15 стр. 21
⠀
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
#Метрогородок#ufc#muaythai#boxingcoach#тренерпобоксу#Китэк#kitek#mma#mixfight#Бульваррокоссовского#спарринги#boxing#детскийбокс#бокс#тайскийбокс#thaiboxing#кикбоксинг#kickboxing##Бульваррокоссовского#Открытоешоссе#тренер#юфс#fightnights#acb#школабокса#andreevacoach#тренировкипобоксу#школабоксавмоскве#тренировкипомма
boxing_club_coach - @boxing_club_coach Instagram Profile - gorzavel.com
boxing_club_coach
0

Как вы думаете, что я имею виду ))) ??? Мастер класс для Итальянцев ⠀ Хотите к нам ⁉️ ⠀ Но все ещё сомневаетесь⁉️ ⠀ Тогда приходите на пробную тренировку, всего за 500р ⠀ Записаться можно по тел +7(495)5189419 ⠀ Общие группы: 3500₽ за 12 тренирово

КИТЭК
Моя маленькая ученица  У меня складывается впечатление, что с каждым днем у нее ноги все длиннее ️
⠀
#пилонвростове #пилонростов #полдэнсростов #тренер #poledance #polesport #poleart #polepassion #polelife #polefitness #polelove #poleaddict #poledancer #polecombo #stretching #flexibility #flexiblepeople #workout #coach #split #poleathlete #fit #athlete #power #strong #ученикибойко
Pole Dance | Растяжка - @boyko_trainer Instagram Profile - gorzavel.com
boyko_trainer
1

Моя маленькая ученица У меня складывается впечатление, что с каждым днем у нее ноги все длиннее ️ ⠀ #пилонвростове #пилонростов #полдэнсростов #тренер #poledance #polesport #poleart #polepassion #polelife #polefitness #polelove #poleaddict #poledanc

La Fabbrica
Comments

@katrinka2106 Спасибо за такой результат ❤это всё благодаря Вам 😘

Здравствуйте все любители железного спротра! На фестиваль Кубок Вятского 3 вход будет платный!
- 300 руб (дети до 14 лет бесплатно)
- Сопровождающим спортсмена 200 руб
- кто забронировал гостиницу и выступающие спортсмены на мероприятии  вход бесплатный

Приобрести билеты можно-Республиканская 3 кор 6, вход со сторны пятницкого спуска. Красная арка, 50 м. От офиса билайн в сторону Волги! Тел +79038288533

#менсфизик #бодибилдинг #mensphysique #fitness #bodybuilding #фитнес #спорт #motivation #зож #мотивация #тренер #диета #тренировка #сушка #fitnessmodel #пп #workout #персональныйтренер #пляжныйбодибилдинг #aesthetics #ifbb #фитнесбикини #aesthetic #чемпион #правильноепитание #яофб #яофбб2019
#ОткрытыйКубокЯОББ2019
ЯОФББ - @fb.yar Instagram Profile - gorzavel.com
fb.yar
0

Здравствуйте все любители железного спротра! На фестиваль Кубок Вятского 3 вход будет платный! - 300 руб (дети до 14 лет бесплатно) - Сопровождающим спортсмена 200 руб - кто забронировал гостиницу и выступающие спортсмены на мероприятии  вход бесплат

Открытый турнир по футболу https://vk.com/futbol_spb , посвящённый 74-й годовщине Победы в Великой Отечественной войне 1941-1945г.г. 
Турнир проводился 12 мая 2019 года, по адресу: Санкт-Петербург; Приморский район.; пос.Лисий Нос; ул.Новоцентральная д.21/7 ГБОУ школа №438, школьный стадион.

Призовые места распределились следующим образом: Второй год подряд команда ФК Раш завоевывает 🥇 1 место.
Команда ФК Лестер занимает 2 место🥈
Дебютант нашего турнира команда Majestic Crew в упорной борьбе вырывает бронзу🥉 организаторы турнира: Центр спорта Приморского района Санкт-Петербурга http://vk.com/centrsporta
СпортАктив http://vk.com/sportaktivist

#Турнир #футбол #ДеньПобеды #futbol #праздник #9Мая #война #Победа #ветераны #салют #ЗОЖ #здоровье #молодость #бокс #muaythai #турник #UFC #Спорт #sport #sportaktivist #молодёжь  #boxing #СпортАктив #sportaktiv  #worldcup #спортвмассы #тренер #Маркеловтренер  #СанктПетербург #Россия
Aleksandr Markelov - @trener_markelov Instagram Profile - gorzavel.com
trener_markelov
1

Открытый турнир по футболу https://vk.com/futbol_spb , посвящённый 74-й годовщине Победы в Великой Отечественной войне 1941-1945г.г. Турнир проводился 12 мая 2019 года, по адресу: Санкт-Петербург; Приморский район.; пос.Лисий Нос; ул.Новоцентральная

Comments

@nejinna 🍏🍎🍊

Классно быть стройной и красивой девушкой 

Француженки сохраняют себя в таком умонастроении до 90 лет

Чего и нам желаю, девочки
АЛИСА ЗАКРЕВСКАЯ - @alisafit Instagram Profile - gorzavel.com
alisafit
4

Классно быть стройной и красивой девушкой Француженки сохраняют себя в таком умонастроении до 90 лет Чего и нам желаю, девочки

Nice, France
Comments

@alisafit #марафонпп #марафонстройности #марафонпохудения #питаниепп #здороваяеда #фитнес #мотивация #рецептыпп #девушки #тренер #диетолог #alisafit #гормоны #рационпитания #мотивация #психология #буча #thebuchacity #ирпень #киев #kyiv #lviv #khmelnitsky #chernivtsi #vinnitsya #украина

@olya_1102 😍😍😍

Чтобы сделать хорошую самопрезентацию обратите внимание на три важных момента.
⠀
1. Цель. Обязательно определитесь, какое именно впечатление вы хотите произвести на публику. Например, если вы желаете показаться творческим человеком, выберите из вашей биографии факты, подтверждающие это.
 2. План. Обязательно составьте тезисный план на бумаге. Это поможет мозгу зафиксировать логику повествования и не сбиться с мысли.
 3. Время. Постарайтесь уложиться в 30 сек- 1 минуту.
#летняя_прокачка
ОРАТОРСКОЕ💡КОУЧИНГ💡ОТНОШЕНИЯ - @lenamalinskaia Instagram Profile - gorzavel.com
lenamalinskaia
7

Чтобы сделать хорошую самопрезентацию обратите внимание на три важных момента. ⠀ 1. Цель. Обязательно определитесь, какое именно впечатление вы хотите произвести на публику. Например, если вы желаете показаться творческим человеком, выберите из вашей

Ladoga, Leningradskaya Oblast', Russia
Comments

@lenamalinskaia @sila_misleyy ок

@lenamalinskaia #еленамалинская#коуч#тренер#ораторскоемастерство

Тренировки на дому,Леше 3 года,результаты за 4 месяца тренировок
Свечников Николай - @svechnikovkolya Instagram Profile - gorzavel.com
svechnikovkolya
1

Тренировки на дому,Леше 3 года,результаты за 4 месяца тренировок

Barvikha, Moskovskaya Oblast', Russia
Comments

@svechnikovkolya #тренерпоплаванию #персональнаятренировка #плавание #тренировкидома #обучениеплаванию #тренер

Именно в игре наиболее полно проявляется личность ребенка, игра – это «жизненная лаборатория» (С.Т.Шацкий). я (умственного, эстетического, нравственного, физического). Таким образом, именно совместная игра (взрослого с ребенком) позволяет увидеть, насколько гармонично развивается маленький человек, есть ли зоны развития, где необходима помощь, имеются ли у него какие-либо эмоциональные или психологические трудности.
Просто наблюдая за игрой вашего ребенка вы поймете, что интересует ваше чадо более всего, где есть напряжение, повышенная тревожность или, возможно скрытая агрессия.
Это полезное наблюдение - не пристальное, но включённое и доброе, позволит вам стать ближе к внутреннему миру вашего ребенка, создаст доверительные отношения между вами. #плавание #спорт #бассейн #swimming #дети #здоровье #соревнования #swim #sport #грудничковоеплавание #моясемья #отдых #детскоеплавание #раннееплавание #школаплавания #медали #медальница #бег #бокс #зож #пляж #2019 #тренер #англ #вологда #грязовец #лето #море
Дмитрий Аввакумов - @master.swim.sochi Instagram Profile - gorzavel.com
master.swim.sochi
3

Именно в игре наиболее полно проявляется личность ребенка, игра – это «жизненная лаборатория» (С.Т.Шацкий). я (умственного, эстетического, нравственного, физического). Таким образом, именно совместная игра (взрослого с ребенком) позволяет увидеть, на

ZFit фитнес клуб Сочи
Comments

@master.swim.sochi @tonymontana797 Стараюсь

@a.shalyapina Это точно,я помню мы много играли в баскетбол,футбол,большой теннис( в Полтаве) настольный,водное поло!!!!мне очень нравилось!!! И еще обажала бильярд